ひまり：
塩分制限が健康に重要であることは広く知られていますが、多くの人がそれを実践するのに苦労しています。高血圧や脳卒中、心臓病の予防のためにも重要性とされる塩分制限ですが、なぜこれほど難しいのでしょうか？
すべては自己選択、食事内容を自分で選ぶ、どれだけの塩分を摂取しているのか把握する。まずはそこから始めましょう。
そうしていくことで、塩分摂取量をコントロールする意識が高まり、自己選択を通じて、自分が健康管理に積極的に関与しているという実感を持つことができます。これが自己効力感を高め、塩分制限の継続に対するモチベーションを維持する助けとなります。
カテゴリー: 主体的に生きる
ひまり：
「”ストレスフリー”という言葉を聞いて皆さんは何を想像しますか？」
日常生活の中で感じるストレスから解放されたいと願うのは、誰しもが持つ自然な欲求です。
しかし、ストレスフリーは自由な時間や環境を手に入れることだけを意味するわけではありません。
本心から生きることが真のストレスフリーな生活をもたらすのです。
例えば、仕事においても、自分が本当にやりたい仕事を選び、その仕事に対して情熱を持って取り組むことができれば、忙しくてもストレスを感じにくくなります。
逆に、他人の期待や経済的な理由で選んだ仕事は、自分の本心とずれているため、長期的には大きなストレスなる可能性があります。
皆さんは自分で選択できてますか？
ひまり：よくある話ですよね。病院にいってみたものの、特に悪いところはないです。あるいは、これは自分の専門ではないので別の診療科あるいはクリニック（病院）に行ってください、って言われること。
ぼっち先生：これでは医療としては不十分ですよね。患者としてわざわざ足を運んだのに、問題を何も解決していない。でも、どうしたらいいかわからないから結局、そのままにしてる。そんな経験1度はありますよね?
もし、悩んだままにしてるのであれば、是非、お悩み相談にお知らせください。