ひまり：
塩分制限が健康に重要であることは広く知られていますが、多くの人がそれを実践するのに苦労しています。高血圧や脳卒中、心臓病の予防のためにも重要性とされる塩分制限ですが、なぜこれほど難しいのでしょうか？
すべては自己選択、食事内容を自分で選ぶ、どれだけの塩分を摂取しているのか把握する。まずはそこから始めましょう。
そうしていくことで、塩分摂取量をコントロールする意識が高まり、自己選択を通じて、自分が健康管理に積極的に関与しているという実感を持つことができます。これが自己効力感を高め、塩分制限の継続に対するモチベーションを維持する助けとなります。